Jakie s\u0142owo przychodzi Wam na my\u015bl jako pierwsze, gdy pomy\u015blicie o asertywno\u015bci? Czy\u017cy s\u0142owo: NIE? My\u015bl\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015bci z nas asertywno\u015b\u0107 kojarzy si\u0119 z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 odmawiania. Cz\u0119sto wydaje nam si\u0119, \u017ce nie wypada nam odm\u00f3wi\u0107, b\u0105d\u017a co gorsza boimy si\u0119 odmawia\u0107, zastanawiamy si\u0119 co pomy\u015bl\u0105 o nas „inni”. M\u00f3wienie s\u0142owa nie, to przecie\u017c nie pow\u00f3d, \u017ceby si\u0119 od kogo\u015b odwr\u00f3ci\u0107. Nie –\u00a0 nie oznacza nic z\u0142ego, agresywnego, pami\u0119taj o tym. Spokojnie mo\u017cna wyja\u015bni\u0107 dlaczego akurat nie jeste\u015bmy wstanie spe\u0142ni\u0107 powierzonego zadania, pro\u015bby. Nie zawsze te\u017c musimy si\u0119 t\u0142umaczy\u0107, mo\u017cemy zwyczajnie nie mie\u0107 „na co\u015b ochoty” i to te\u017c jest OK! Je\u015bli czego\u015b nie chcesz zdecydowanie odmawiaj.\u00a0Nie musisz by\u0107 mi\u0142y i uleg\u0142y.<\/p>\n

Wed\u0142ug Wikipedii<\/h2>\n

asertywno\u015b\u0107 „w psychologii to termin oznaczaj\u0105cy posiadanie i wyra\u017canie w\u0142asnego zdania<\/strong> oraz bezpo\u015brednie wyra\u017canie emocji i postaw w granicach nie naruszaj\u0105cych praw i psychicznego terytorium innych os\u00f3b oraz w\u0142asnych, bez zachowa\u0144 agresywnych, a tak\u017ce obrona w\u0142asnych praw w sytuacjach spo\u0142ecznych.”<\/p>\n

S\u0142owo NIE<\/h2>\n

wyznacza granice, daje odbiorcy jasny i zrozumia\u0142y komunikat. Masz w\u00f3wczas czas dla siebie, wybierasz swoje priorytety. Zgadzaj\u0105c si\u0119 na co\u015b\/m\u00f3wi\u0105c TAK – nie masz ju\u017c tyle przestrzeni. Bywa tak, \u017ce marnujesz swoj\u0105 energie, a czasami wr\u0119cz odwrotnie, wykorzystujesz j\u0105. Dzi\u0119ki asertywno\u015bci realizujesz swoje cele i marzenia. Dlatego warto wiedzie\u0107 czego chcemy od \u017cycia. Nie zgadzaj si\u0119 na co\u015b je\u015bli nie masz na to ochoty, Twoje potrzeby s\u0105 wa\u017cne. Dla os\u00f3b nieasertywnych<\/strong> myl\u0105ce jest m\u00f3wienie, \u017ce ich potrzeby s\u0105 tak samo wa\u017cne jak innych – dla nich, ich w\u0142asne potrzeby powinny by\u0107 NAJWA\u017bNIEJSZE. Inni zajmuj\u0105 si\u0119 swoimi.<\/p>\n

Osoba asertywna<\/h2>\n

stawia sobie cele, kt\u00f3re krok po kroku realizuje, wykorzystuj\u0105c przy tym swoje mo\u017cliwo\u015bci. Nie nastawia si\u0119 te\u017c na wyg\u00f3rowane, nierealistyczne marzenia\/pragnienia, \u017ceby nie czu\u0107 rozgoryczenia czy rozczarowania, gdy co\u015b si\u0119 nie powiedzie. Pami\u0119tajmy, \u017ce bycie agresywnym to nie to samo co bycie asertywnym<\/strong>. Asertywne zachowanie nie narusza praw innych os\u00f3b, podczas gdy agresywno\u015b\u0107 jest jej przeciwie\u0144stwem. Osoba asertywna otwarcie m\u00f3wi o tym czego oczekuje zar\u00f3wno od siebie jak i od innych os\u00f3b, wyra\u017ca swoje uczucia, my\u015bli. Jest bezpo\u015brednia, \u015bmia\u0142a w dzia\u0142aniu. Dzia\u0142a zdecydowanie i potrafi odm\u00f3wi\u0107, kiedy co\u015b nie jest po jej my\u015bli. Cz\u0142owiek asertywny nie boi si\u0119 krytyki, nie l\u0119ka si\u0119 r\u00f3wnie\u017c oceny ze strony spo\u0142ecze\u0144stwa, potrafi dochodzi\u0107 swoich praw.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

| spodnie, sweter, czapka – Shein.com<\/a> | buty – Gino Rossi | torebka – Fabiola |<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jakie s\u0142owo przychodzi Wam na my\u015bl jako pierwsze, gdy pomy\u015blicie o asertywno\u015bci? Czy\u017cy s\u0142owo: NIE? My\u015bl\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015bci z nas asertywno\u015b\u0107 kojarzy si\u0119 z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 odmawiania. Cz\u0119sto wydaje nam si\u0119, \u017ce nie wypada nam odm\u00f3wi\u0107,… More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[7,17],"tags":[428,430,429,431,432],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-content\/uploads\/IMG_8870.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2153"}],"collection":[{"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2153"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2172,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2153\/revisions\/2172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2156"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}