„To by\u0142 maj, pachnia\u0142a Saska K\u0119pa szalonym, zielonym bzem. To by\u0142 maj,gotowa by\u0142a ta sukienka i noc si\u0119 stawa\u0142a dniem”. Co prawda nie wiem kiedy noc si\u0119 stanie dla mnie dniem, pewnie niepr\u0119dko, ale zapach bzu czuj\u0119 ju\u017c wsz\u0119dzie! Szczeg\u00f3lnie intensywnie podczas dzisiejszej, maj\u00f3wkowej trasy rowerowej! Kilka dni temu postanowi\u0142am sobie wytyczy\u0107 REALNE cele, kt\u00f3re chc\u0119 zrealizowa\u0107 w tym pi\u0119knie pachn\u0105cym miesi\u0105cu. Od kilku lat planuj\u0119 sobie „zadania” na ca\u0142y rok. Wytyczam je wraz z ko\u0144cem roku, b\u0105d\u017a tak jak to zrobi\u0142am w tym roku – na pocz\u0105tku stycznia. Na pocz\u0105tku 2020 roku zrobi\u0142am map\u0119 marze\u0144, kt\u00f3ra z przyczyn oczywistych w ca\u0142o\u015bci si\u0119 nie spe\u0142ni, cho\u0107by moje plany podr\u00f3\u017cnicze, ulegn\u0105 du\u017cym zmianom. Dlatego postanowi\u0142am sobie u\u0142atwi\u0107 zadanie i wyznaczy\u0107 5 cel\u00f3w, kt\u00f3re b\u0119d\u0119 realizowa\u0107 w danym miesi\u0105cu. Zawsze 5! Ani mniej, ani wi\u0119cej.<\/p>\n

<\/p>\n

Dlaczego miesi\u0119czne cele, a nie roczne?!<\/h2>\n

Pewnie jeste\u015bcie ciekawi dlaczego wytyczy\u0142am sobie cele tylko na miesi\u0105c? Ot\u00f3\u017c dlatego, \u017ce kr\u00f3tsze czasowo cele s\u0105 \u0142atwiejsze w realizacji. Lepiej zaplanowa\u0107 co\u015b na miesi\u0105c ni\u017c na rok, rok to mimo wszystko du\u017co czasu. Sp\u00f3jrzcie na te przyk\u0142ady: przeczytam 20 ksi\u0105\u017cek w rok, rok to\u00a0 du\u017co czasu, ale 20 ksi\u0105\u017cek to te\u017c nie ma\u0142o. Ile stron powinna mie\u0107 jedna ksi\u0105\u017cka? To r\u00f3wnie\u017c bardzo wa\u017cne. Lepiej sobie postanowi\u0107, \u017ce chce si\u0119 przeczyta\u0107 2 ksi\u0105\u017cki w miesi\u0105cu. Jest to \u0142atwiejszy do ogarni\u0119cia przez nas okres czasu, dok\u0142adnie wiemy ile i w jakim okresie czasu chcemy przeczyta\u0107. Nasz cel musi by\u0107 realny (A NIE: „chc\u0119 s\u0142onia w trampkach”) oraz atrakcyjny (\u017ceby si\u0119 szybko nie zdemotywowa\u0107). Wracaj\u0105c do ksi\u0105\u017cki, warto za\u0142o\u017cy\u0107 sobie, \u017ce ksi\u0105\u017cka powinna mie\u0107 przynajmniej 300 stron. PRZYK\u0141AD:<\/p>\n

Cel: przeczyta\u0107 2 ksi\u0105\u017cki w maju.<\/p>\n

Czas trwania: 31 dni.<\/p>\n

Liczba stron: od 300 do 400.<\/p>\n

Moje TOP 5 cel\u00f3w na MAJ!<\/h2>\n

\n
1. Przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 o dowolnej tematyce, ale nie zwi\u0105zanej z dietetyk\u0105 (m\u00f3j kierunek studi\u00f3w). Z racji tego, \u017ce jestem teraz na etapie pisania pracy magisterskiej, bardzo du\u017co czasu po\u015bwi\u0119cam tematom zwi\u0105zanym z \u017cywieniem, dlatego chc\u0119, aby ksi\u0105\u017cka do nich nie nawi\u0105zywa\u0142a. Cel: przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119, liczba stron ok. 300-400, czas trwania: 31 dni.<\/li>\n
2. Napisa\u0107 rozdzia\u0142 pracy magisterskiej – cel. Czas trwania: 31 dni, liczba stron: ok. 50-60. Wystarczy, \u017ce b\u0119d\u0119 pisa\u0107 po dwie strony dziennie i gotowe!<\/li>\n
3. Stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 zawartych w kalendarzu „fit MAJ z @maalwinixx”<\/a>. W po\u0142owie kwietnia postanowi\u0142am zrobi\u0107 sobie sw\u00f3j w\u0142asny kalendarz. Kwiecie\u0144 si\u0119 sko\u0144czy\u0142, a on zosta\u0142 w ca\u0142o\u015bci zape\u0142niony! Dlatego stwierdzi\u0142am, \u017ce w maju r\u00f3wnie\u017c taki zrobi\u0119, \u015bwietnie mnie mobilizuje taki plan dzia\u0142ania. W kalendarzu zaznaczy\u0142am sobie 5 istotnych dla mnie punkt\u00f3w, kt\u00f3re mam robi\u0107 ka\u017cdego dnia (pi\u0107 1,5 wody dziennie, czyta\u0107 b\u0105d\u017a uczy\u0107 si\u0119 j\u0119zyka przez godzin\u0119, podj\u0105\u0107 dowoln\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 – 45 minut, od\u017cywia\u0107 si\u0119 zdrowo i nie spo\u017cywa\u0107 s\u0142odyczy). Cel: wype\u0142nia\u0107 sumiennie kalendarz i stosowa\u0107 si\u0119 do niego, czas trwania: 31 dni.<\/li>\n
4. Podj\u0105\u0107 wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z\u00a0 firm\u0105 XYZ i tutaj niestety nie mog\u0119 Wam zdradzi\u0107 co to za firma, ale gdy tylko si\u0119 ten podpunkt spe\u0142ni to Was o tym poinformuj\u0119. Na ten moment jestem na dobrej drodze nawi\u0105zania kontaktu z ow\u0105 firm\u0105. Plan dzia\u0142ania ju\u017c mam opracowany…. Cel: nawi\u0105za\u0107 wymarzon\u0105 wsp\u00f3\u0142prac\u0119, czas trwania: 31 dni.<\/li>\n
5. Zmniejszy\u0107 mas\u0119 cia\u0142a o 4-5 kg. Zdecydowanie w tym podpunkcie pomo\u017ce mi trzymanie si\u0119 zalece\u0144, kt\u00f3re sobie rozpisa\u0142am w kalendarzu na maj. Na ten moment uda\u0142o mi si\u0119 zrzuci\u0107 ju\u017c dobre 3 kg (w kwietniu). #staystrong & #pijdu\u017cowody !\u00a0Cel: zmniejszy\u0107 mas\u0119 cia\u0142a o 5 kg, czas trwania: 31 dni.<\/li>\n<\/ol>\n

   Fit MAJ z @maalwinixx<\/a>\u00a0– zapraszam Was do do\u0142\u0105czenia! St\u0105d mo\u017cecie pobra\u0107 m\u00f3j kalendarz, zadbajmy o nasze zdrowie razem! PS. Pami\u0119tajcie o oznaczeniu mnie na instagramie. \ud83d\ude42<\/p>\n

   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

   „To by\u0142 maj, pachnia\u0142a Saska K\u0119pa szalonym, zielonym bzem. To by\u0142 maj,gotowa by\u0142a ta sukienka i noc si\u0119 stawa\u0142a dniem”. Co prawda nie wiem kiedy noc si\u0119 stanie dla mnie dniem, pewnie niepr\u0119dko, ale zapach… More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2292,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[7,17],"tags":[474,476,475,473,472],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-content\/uploads\/95689782_281877862813720_5105946327955537920_n-1.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283"}],"collection":[{"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2283"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2291,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283\/revisions\/2291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2292"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/malinowekwiatymalwy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}